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DR. MED. MAREIKE AWE
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PERSÖNLICHE NACHRICHT AN DICH
Ich weiß es noch, als wäre es gestern: 

Ich bin 15 Jahre. Ich sitze vor dem Fernseher im Wohnzimmer meines Elternhauses und schaue eine Topmodel-Sendung. Die Moderatorin sagt zu einer der Mädchen: “Du solltest weniger essen. Du bist zu dick.” - dabei ist das Mädchen extrem schlank. 

Am selben Abend schaue ich meinen eigenen Körper im Spiegel an und entscheide: Ich bin zu dick. Ich sollte abnehmen.

Dabei war ich damals ziemlich schlank und hatte einen vollkommen gesunden Körper.

Die Entscheidung, abnehmen zu müssen, war der Anfang vom Ende: Ich landete mitten im Diäten-Teufelskreis.

Ich hungerte den ganzen Vormittag und aß möglichst wenig, nur um dann irgendwann schwach zu werden und unkontrolliert viel zu viel Schokolade zu verschlingen. 

Anstatt abzunehmen, nahm ich immer weiter zu. Ich fühlte mich wie die größte Versagerin.

Innerhalb weniger Monate wog ich 10kg mehr und es gab für mich keinen anderen Gedanken mehr außer meine Figur und mein Essverhalten. Es war schrecklich.

Je mehr ich mich anstrengte abzunehmen, umso unkontrollierbarer wurde mein Heißhunger und ich nahm immer weiter zu! Es war wie verhext.

Glücklicherweise änderte sich mit dem Beginn meines Medizinstudiums alles.

Ich lernte den Ansatz des intuitiven Essens kennen und habe nach unzähligen Büchern und Studien verstanden:

Diäten funktionieren überhaupt nicht, da sie gegen unseren Körper arbeiten, anstatt mit ihm zusammen!

Leider war es gar nicht so einfach, das intuitive Essen umzusetzen. Ich war in meinen alten Gewohnheiten gefangen und hatte zum Beispiel die Gewohnheit, nach einem Stück Schokolade die ganze Tafel leer zu essen. 

Im Neuroanatomie Kurs meines Studiums lernte ich, wie Gewohnheiten entstehen:

Wenn du eine neue Gewohnheit entwickelst, bilden sich in deinem Gehirn Nervenbahnen ähnlich wie Trampelpfade: Je häufiger du sie nutzt, umso stärker werden sie. 

Ich suchte nach einem Weg, neue Trampelpfade in meinem Gehirn aufzubauen und alte, hinderliche abzubauen.

Und ich fand den Weg: Mentales Training!

Mit Hilfe des mentalen Trainings gelang es mir endlich, wieder auf die Signale meines Körpers zu hören. 

Ich werde niemals den Moment vergessen, an dem ich am Nutella Glas roch und merkte: Ich will das auf gar keinen Fall essen. 

Nicht, weil ich es mir verbiete, sondern weil sich mein ganzer Körper dagegen sträubt.

Ich war so glücklich, endlich eine Lösung für mich gefunden zu haben! 
Endlich konnte ich wieder mit meinem Körper im Einklang stehen und auch mein Heißhunger wurde immer weniger, bis er irgendwann komplett verschwand. Ich spürte viel mehr Energie und bekam sogar von innen heraus Lust, laufen zu gehen! 

Der Ansatz des intuitiven Essens scheint die Lösung zu sein. 

Ich habe angefangen mir das intuitive Essverhalten wieder anzutrainieren. Nach einigen Startschwierigkeiten mit meinen neuen Erkenntnissen hat es tatsächlich funktioniert: 

Früher hätte ich dem Heißhunger nachgegeben, hätte die ganze Tafel Schokolade gegessen und mich danach richtig schlecht gefühlt. Aber dann: Nach nur drei Stücken (!) Schokolade konnte ich aufhören zu essen ohne schlechtem Gewissen und ohne das Gefühl zu haben zu verzichten. 
Ich schloss endlich Frieden mit meinem Körper und fühlte mich wieder rundum wohl. 

Nun, da ich wieder mit meinem Körper zusammenarbeitete, nahm ich 10kg ab und erreichte mein Wohlfühlgewicht. Aber das war mir in diesem Moment nicht mehr so wichtig. 

Viel wichtiger ist für mich, dass ich endlich entspannt mein Essen genießen kann und mich wieder rundum wohl fühle.

Als Ärztin war für mich klar: Ich muss unbedingt anderen Menschen dabei helfen, sich wieder rundum wohl zu fühlen. Darum möchte ich mein Wissen nun so vielen Menschen, wie nur möglich bereitstellen. 

Leider geben viel zu viele Menschen ihre Verantwortung für ihren eigenen Körper an irgendwelche Wunderdiäten ab.

Aber Wohlbefinden beginnt in unserem Kopf und in unserer Psyche.

Die bekannten Wunderdiäten behandeln nur die Symptome, aber nicht die eigentlichen Ursachen des Problems. Sie sind ineffektiv, oberflächlich und sorgen, wenn überhaupt, nur für kurzfristige Erfolge. 

Verzichte, Regeln, Heißhungerattacken, Jojo-Effekte sind bei diesen Diäten selbstverständlich. Und wohlfühlen tut man sich schon gar nicht.

Das muss sich ändern!

Meine große Vision ist es, möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, sich von innen heraus gesund zu ernähren, ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und sich vom Diätfrust zu befreien.

Ich habe es mir zur Lebensaufgabe gemacht, Menschen Gesundheit und Lebensfreude zu schenken und die Menschen in die Eigenverantwortung für ihren eigenen Körper zu bringen.

Dieses Buch soll dich aufwecken. Es soll Menschen dazu sensibilisieren eigenverantwortlich gesund und glücklich zu leben und ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Gesundheit für jeden - von innen und außen. 

Vielen Dank, dass Du mich auf dieser Mission unterstützt!
DAS SAGEN EXPERTEN
ÜBER DR. MED. MAREIKE AWE
Tobias Beck über Dr. med. Mareike Awe Wohlfühlgewicht Buch Autorin
Tobias Beck
Keynote-Speaker, Coach & Autor
"Ich kenne kaum jemanden der in dem Alter so ambitioniert an einer großen Mission und Vision arbeitet wie sie. Nicht nur ist sie Ärztin, sondern sie hat es auch noch geschafft eine ganze Community aufzubauen und Männern und Frauen zu helfen intuitiv zu essen. Besonders anzumerken ist für mich, dass sie alles mit 100 Prozent macht und ihr Herz rein legt."
Christina Petersen über Dr. med. Mareike Awe Wohlfühlgewicht Buch Autorin
Dr. med.
Christina Barbara Petersen
intuitiv-gesund.de
"Mareike setzt sich in hohem Maße dafür ein, dass möglichst Menschen wieder auf ihre Intuition hören, anstatt Diät-Regeln zu folgen. Damit ist sie Pionierin und wird eine Welle der Selbst-Reflektion auslösen, die unserer modernen Medizin mehr als gut tut.
Danke für deine wertvolle Arbeit."
Alexander Hartmann über Dr. med. Mareike Awe Wohlfühlgewicht Buch Autorin
Alexander Hartmann
Keynote-Speaker & Hypnose-Ausbilder
"Mareikes Arbeit ist einzigartig, denn sie hat als Ärztin nicht nur den medizinischen Background, sondern sie hat auch verstanden, dass der Erfolg im Kopf beginnt und wir nur dann langfristig etwas ändern können, wenn wir mit unserem Unterbewusstsein zusammenarbeiten und etwas an unserer Psychologie verändern."
Yvonne Schönau über Dr. med. Mareike Awe Wohlfühlgewicht Buch Autorin
Yvonne Schönau
Speakerin und Coach
"Mareikes Arbeit ist ein wertvoller Beitrag zur Veränderung unserer Gesellschaft. Sie zeigt auf, wie man mit einfachen Mitteln sich selbst wieder zum Wichtigsten macht - ohne dabei egoistisch zu sein. Wenn du dich wieder durch dein Gefühl leiten lassen willst, dann lies dieses Buch. Beim Essen beginnt die Liebe zu uns. Es begleitet uns täglich – ein Leben lang. Lass dir dieses großartige Buch nicht entgehen! Es wird dich verändern."
Lea Ernst über Dr. med. Mareike Awe Wohlfühlgewicht Buch Autorin
Lea Ernst
Gründerin von Classy Business
"Mareike tut so viel mehr, als Menschen dabei zu unterstützen zu ihrem Wohlfühlgewicht zu kommen. Sie revolutioniert Menschenleben. Mein größtes Learning aus Mareikes wundervoller Arbeit: Mein Körper gibt mir immer den richtigen Weg vor und sagt, was er braucht. In unserer lauten Gesellschaft haben wir verlernt inne zu gehen. Es ist bereits alles da."
Chrissi Joy über Dr. med. Mareike Awe Wohlfühlgewicht Buch Autorin
Chrissi Joy
Gründerin von Joy up your mind
"Ich kenne Mareike und Marc jetzt schon eine ganze Weile und ich kann nur sagen: Ich finde es krass und großartig was sie in den letzten Jahren alles aufgebaut haben mit so viel Herzblut, mit so viel Qualität und Professionalität."
DAS SAGEN
INTUEAT TEILNEHMER
DIE AUTORIN -
DR. MAREIKE AWE
Dr. Mareike Awe litt selbst lange Zeit unter dem Diät-Wahn und schaffte es schlussendlich mit einem einzigartigen Ansatz, aus dem Teufelskreis von Verzicht, Frustessen und Schamgefühl langfristig herauszufinden. Dabei erreichte sie nicht nur ihr Wohlfühlgewicht, sondern etwas, das eine noch viel größere Bedeutung für sie hat: Ein entspanntes Essverhalten und absolutes Wohlbefinden in ihrem eigenen Körper.

Heute ist sie promovierte Ärztin, Ernährungsmedizinerin, Hypnotiseurin und Mentalcoach.

Sie hat bereits während ihres Studiums das Gesundheitsunternehmen intuMIND GmbH gegründet und unterstützt mit Hilfe ihres Teams aus mittlerweile über 20 Mitarbeitern, zehntausende Menschen auf der Reise zu ihrem Wohlfühlgewicht. 

Bereits über 14.000 Teilnehmer haben ihr online Coaching-Programm intueat mit einer Zufriedenheitsquote von über 95% absolviert. Ihr Nr. 1 Podcast „Wohlfühlgewicht“ zählt mittlerweile über 3 Millionen Downloads.

Mareike Awe hat eine neue Bewegung gestartet: die Wohlfühlrevolution, die dem Diätwahn ein Ende setzt und Menschen zum natürlichen Wohlbefinden zurück 
verhilft. 
Dr. med. Mareike Awe Wohlfühlgewicht Autorin
Dr. med. Mareike Awe Wohlfühlgewicht Buch Autorin bekannt aus
FOLGE MAREIKE AWE AUF:
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